尊敬的家長(zhǎng)，親愛的同學(xué)們您好：
　　為確保學(xué)生享有充足的睡眠時(shí)間促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。泰州實(shí)驗(yàn)中學(xué)以告家長(zhǎng)書的形式向?qū)W生及家長(zhǎng)提出倡議。家長(zhǎng)是學(xué)生的監(jiān)護(hù)人，要負(fù)起學(xué)生安全、生活、尤其是健康的監(jiān)護(hù)責(zé)任，望您繼續(xù)履行好監(jiān)護(hù)人職責(zé)，積極配合學(xué)校做好學(xué)生的居家睡眠管理工作。
—、請(qǐng)?jiān)鰪?qiáng)孩子科學(xué)睡眠意識(shí)，保證學(xué)生充足睡眠時(shí)間。
睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對(duì)促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長(zhǎng)、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。各位家長(zhǎng)要充分認(rèn)識(shí)到充足睡眠對(duì)于中小學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要性，提高思想認(rèn)識(shí)，教育孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證初中生應(yīng)達(dá)到9小時(shí)，高中生應(yīng)達(dá)到8小時(shí)。
二、做好防止學(xué)業(yè)過垂擠占睡眠時(shí)間的相關(guān)工作。
為提升課堂教學(xué)實(shí)效，加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理，我校嚴(yán)格按照相關(guān)要求，合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量，利用課后服務(wù)時(shí)間指導(dǎo)學(xué)生完成書面作業(yè)，避免學(xué)生回家后因作業(yè)擠占正常睡眠時(shí)間。
三、合理安排學(xué)生就寢時(shí)間
　　家長(zhǎng)要和孩子—起制訂學(xué)生作息時(shí)間表，在保證學(xué)生睡眠時(shí)間要求前提下，結(jié)合學(xué)生個(gè)體睡眠狀況、午休時(shí)間等實(shí)際合理確定學(xué)生晚上就寢時(shí)間促進(jìn)學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時(shí)就寢。初中生一般不晚于22:00；高中生一般不晚于23:00。家長(zhǎng)應(yīng)督促學(xué)生按時(shí)就寢不熬夜，確保充足睡眠。
四、家校聯(lián)合提離學(xué)生睡眠質(zhì)量。
　　教師會(huì)關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對(duì)睡眠不足的會(huì)及時(shí)提醒學(xué)生并與家長(zhǎng)溝通。指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時(shí)間，堅(jiān)持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。希望家長(zhǎng)營(yíng)造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保孩子身心放松、按時(shí)安靜就寢。
五、配合學(xué)校加強(qiáng)學(xué)生睡眠監(jiān)測(cè)督導(dǎo)
　　學(xué)校將學(xué)生睡眠狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)和教育質(zhì)噩評(píng)價(jià)監(jiān)測(cè)體系，請(qǐng)家長(zhǎng)肩負(fù)起監(jiān)督睡眠管理的職責(zé)，發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)反映，學(xué)校會(huì)及時(shí)改進(jìn)相關(guān)工作，確保要求落實(shí)到位，切實(shí)保障學(xué)生良好睡眠，促進(jìn)學(xué)生身心健康。
　　親愛的家長(zhǎng)朋友們，讓我們共同攜手，切實(shí)保障學(xué)生良好睡眠，促進(jìn)學(xué)生身心健康、全面發(fā)展！